多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。
如何判断自己是否是多囊
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多囊的临床表现第一个就是月经紊乱，PCOS会导致患者无法排卵或者排卵稀少，70%的患者伴有月经紊乱，主要的症状有闭经、功血等表现。
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PCOS会导致患者有一系列的高雄激素相关的临床表现。
多毛是雄激素增高的重要表现之一，我国PCOS患者该现象并不严重，过多的性毛主要分布在上唇、下腹和大腿内侧。
脱发也是临床表现之一，患者大概20岁就开始脱发，主要发生在头顶部，向前可延伸到前头部，向后可延伸到后头部，只是头顶部毛发弥散性稀少、脱落，它既不侵犯发际线，也不会发生光头。
男性化表现，主要表现为有男性型阴毛分布，一般不出现明显男性化表现，如阴蒂肥大、乳腺萎缩、声音低沉及其他外生殖器发育异常。在PCOS患者如有典型男性化表现应注意鉴别先天性肾上腺皮质增生、肾上腺肿瘤及分泌雄激素的肿瘤等。
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肥胖，在PCOS患者中占有40%-60%的比例，其发生率因种族和饮食习惯不同而不同。
不孕，PCOS患者通常伴有排卵功能异常，从而导致受孕几率低，并且还容易流产。
抑郁，PCOS患者抑郁发病率增加，且与高体质指数和胰岛素抵抗有关，患者生活质量和性满意度明显下降。
为什么要减肥
肥胖型的PCOS患者一般都会存在较为严重的内分泌、代谢紊乱，月经不规律，排卵少甚至不排卵，高血脂高血糖等问题。
体内过多的脂肪往往会影响女性体内性激素的合成以及分泌，通过减肥来控制体重是治疗PCOS最基础的第一步，通过控制体重能够有效的调解内分泌的状态，改善身体新陈代谢的状况。
体重控制在多少比较合适
BMI是目前国际上比较科学的评测体重方法，BMI=体重(kg)/身高平方(m)，BMI≥28kg/m为肥胖。
对于PCOS肥胖型患者，一般建议在6个月内减重10%~15%，必须循序渐进慢慢减，短时间内剧烈减重会对身体有一定的伤害。通过减重可以有效改善月经和排卵问题，降低血糖血值数值，降低高雄激素。
怎么控制体重
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运动
运动是又健康又有效的减肥方式，平时有空的时候可以多进行慢跑和瑜伽等有氧运动，通过长时间坚持运动消耗热量和脂肪，达到减肥的目的。一定要持之以恒，坚持长时间运动，想靠短时间运动减肥是不现实的！
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饮食
饮食也是发胖的重要因素之一，部分女性喜欢在饮食习惯上经常吃油炸和甜品，这样十分容易导致人体发胖。想要减肥就必须改变自己的饮食习惯，多吃一些健康的绿色蔬菜，少吃油炸、膨化食品。
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饮食和运动结合
通过加强运动和控制饮食，是目前最有效的减肥方式。
PCOS患者因为得病的原因，往往会对自己体重产生严重的焦虑，导致影响了正常生活，在这里小编建议要减肥的PCOS患者一定要做好长时间坚持的打算，增强自信，放松心情，减少对自己的压力，定期去妇科相关科室进行门诊复查，不要太焦虑了。
