男人45岁以后，脏器各项机能减弱，体内的各种激素分泌减少，身体开始慢慢地走向衰老。男性45岁以后肾脏开始走下坡路，身体衰老是自然规律，但是脏器出现问题需要及时调理，身体才能得到健康。肾脏是人体的排毒器官，如果这个脏器受损，毒素很容易堆积在身体里面，无法排出。
中医上说：“肾气足百病无”，肾脏好了，身体的问题也就少了。但是人体器官上的衰老，是一个潜移默化的过程，它是不会喊疼的，因此我们很难察觉。但是如果脏器出问题，身体上会有一些信号，就在提醒我们需要注意了。
肾脏出现问题的表现
肾气足百病无，如果这个脏器出问题，身体会出现乏力的现象，做什么事情都显得力不从心。还会出现其他的提示，开始脱发甚至是秃顶、头发变白、体力不支、食欲不振、腰部酸痛、尿蛋白、出现排尿问题、前列腺出现问题、起夜次数增多等。
肾脏出现问题怎么办？
勤检查
身体如果出现这些提示，告诉我们需要检查身体，是否是肾脏出现的问题，早发现早解决。一年一次的体检，是对健康要求最低的门槛，肾脏早期出现问的时候，很容易被忽略，因为没有什么疼痛，身体出现的，乏力，食欲不深，都会被归结为，没有休息好。每年做一次体检，发现问题能够及时治疗。
或者是身体出现明显的问题，排尿困难、夜尿增多、尿蛋白等问题，需要就医检查遵从医嘱。病情是不能拖的，很容易小病变成大病，变成大病的时候，就难以痊愈。更不要提什么长寿，想都不要想了，因此需要勤检查，发现问题解决问题。
肾脏出现问题，医院检查吃药，以外还可以做一些运动，改善饮食，或者是养生的方法，尽快调理好身体。
踮脚走路
我们以前只听说过，踮脚咋走路可以消除小腿肌肉。这种方法是由脚趾发力的，可以帮助拉扯脚部内部的肌肉，达到瘦腿的目的。但是我们今天讲的，这种走路的方法可以帮助调理肾脏，主要是因为，这种方法走路可以起到按摩双脚内侧的经络——足三阴经。可以帮助身体，调理肾脏，每天饭后走步就可以了，还可以帮助身体恢复精神，缓解疲劳等。但是这个走路的方法，要求身体能够达到平衡，因此高血压患者，骨质疏松患者不能这样走路。
饮食调理
不能吃口味重，盐味重的食物，会增加肾脏的负担，减弱肾脏功能。平时饮食注意以清淡口味为主，当然了，蔬菜水果，豆类都不能少，保证各种营养都需要均衡。健康的饮食习惯，对身体本身就是一种保养，平时还可以多吃些对肾脏有帮助的食物。比如一些黑色的食物：黑豆，黑芝麻等，还有虾仁和山药等都可以起到益气补肾的作用。
泡脚按摩
树老根先竭，人老脚先衰。人体内的垃圾毒素，最容易沉积到脚部，脚也是人的第二心脏，对人体来说非常重要。脚上有个反射区，反射到全身，经常泡脚可以帮助身体驱赶湿寒，更加可以帮助身体疏通下肢的经络。
尤其是按摩脚底的肾脏的穴位，可以帮助肾脏补充元气。泡脚的时间最好是晚饭后，开始9点之前泡脚，那个时候肾气最弱。泡20分钟左右最好，用专门的泡脚桶，带有按摩凸点的。有条件的还可以经常去按摩店，按摩脚部，效果会更好。
寿命的长短，取决于我们是否拥有一个健康的身体，身体出现问题长寿难以实现。因此首先要调理身体，恢复脏器功能，只有身体健康的人，才有资格谈论长寿。
