痛风，被称为“不死的癌症”。最近几年，痛风属于高发疾病，折磨着数千万人。
相关调查发现，痛风居然有“重男轻女”的表现。简单说就是痛风更容易发生在男性身上。
经过调查发现40岁以上的中年男性，更容易增加患上痛风的风险。而且数据调查显示，痛风发生的男女比例为20:1。
男性痛风高发，一方面与雌激素有关系，男性体内雌激素比较少，雌激素能增加尿酸溶解以及促进尿酸排泄减少尿酸盐在体内结晶；
另一方面，男性不良的习惯比女性更多一些，大多数男性都喜欢喝酒、吃火锅以及高嘌呤的食物，此时更容易增加体内尿酸含量，诱发痛风。
身体出现3个异常，警惕尿酸已超标
关节肿胀
体内尿酸偏高，累积到一定程度容易沉积在关节软骨等位置，此时更容易出现关节剧痛肿大，并且发病比较急，尤其是在夜间睡觉时很可能被疼醒，此时多半是尿酸偏高的信号。
排尿异常
睡觉前尿液颜色浓如茶色，甚至出现泡沫状，一定要警惕是尿酸超标的信号。尿酸盐的结晶堆积会影响到尿液的颜色以及形态，此时说明你的肾脏可能已经出现问题。
腰酸、腰痛
夜间尿酸无法及时排泄，形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏很容易导致肾结石，肾绞痛等，进而会导致腰部出现严重的疼痛感，多半是尿酸超标的信号，请及时进行调理。
人到中年，进入“痛风高发期”，少碰4物，做好3事，尿酸回归正常
少碰4物
螃蟹
现在正处于秋季，螃蟹大量上市，螃蟹真的非常美味，但是尿酸偏高的人一定要记住，不可贪吃。
螃蟹是高嘌呤食物，会导致外源性尿酸的增加，过多食用或者是与啤酒同食食用，很可能会诱发急性痛风，损害健康。
螃蟹虽然美味，但是尿酸偏高的人，一定要赶紧列入黑名单，以防痛风越来越严重，增加患多种并发症的风险。
酒饮
男性进入中年之后，之所以进入痛风的高发期，主要与喝酒有密切的联系。
一方面，酒精是尿酸的催化剂，会增加尿酸生成；另一方面，酒精还会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留在体内。
双重作用下，会导致体内尿酸蓄积到一定浓度，结晶出现，诱发急性痛风，不论是啤酒还是白酒，红酒，黄酒等含有酒精的饮品，都不能多喝。
动物内脏
动物的内脏，比如动物肝，心，肾等，都属于高嘌呤食物，吃多了也会引发尿酸飙升的问题。
按照克来计算，鸭肝中含有的嘌呤.5毫克，鸡肝中含有的嘌呤.5毫克，猪小肠含有的嘌呤为.2毫克。
所以体内尿酸偏高的人对于动物内脏类的食物最好一口都别碰，尤其是痛风发作期间更是要赶紧忌口，以防并发症越来越严重。
饮料
男人，除了饮酒，饮料也要少喝。有些男性不喜欢喝白开水，而是选择用饮料代替水分的摄入，这样更容易增加患痛风的风险。
大部分饮料中含有较多的糖分会影响代谢加重尿酸，糖分也会减少抑制阻碍尿酸的排出，双重影响下，尿酸就会越来越高。
长期大量喝饮料，还会引起钙的代谢变化，引起肾结石，损害肾脏尿酸，主要经肾脏代谢，此时更容易加剧痛风的症状。
做好3事
控体重
相关研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸的正常代谢，因此尿酸偏高的人，一般都会有肥胖的共同特征。
一定要注意，不能节食减肥，更不能不吃主食，而是应该通过合理饮食加强运动来控制体重，才有助于尿酸的排泄。
不熬夜
高尿酸痛风的人群，一定要注意控制好睡眠，不要熬夜。长时间熬夜很容易导致身体内分泌失调，从而引起嘌呤代谢紊乱，新陈代谢受影响。
最终很可能造成体内的尿酸无法正常排出，对尿酸造成极大的伤害，长期睡眠不足还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄，所以保证充足睡眠，更有助于尿酸稳定。
多监控
尿酸偏高的人一定要监控自己的尿酸水平，当体内尿酸偏高时，一般不会出现明显的不舒服，感觉除非严重超高时才会出现痛风关节疼痛。
因此在日常生活中，当感觉身体不舒服也要及时就医，及时了解尿酸的变化，才能了解身体的健康状况。
体内尿酸不断偏高时，很可能会增加患多种并发症的风险，所以大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才更有助于尿酸的稳定。
