长寿是人人都想追求的，几千年来人们对长寿的追求一直非常执着，在古代就有很多人是有炼丹术的方式来追求长寿，到了医疗技术比较发达的今天，人们通过北京的及时治疗也可以使我们的寿命活得更长一些，但是想要拥有一个长寿的身体，其实与我们日常的生活习惯和饮食有着密切的关系，如果生活习惯不好的话，那么就会容易使我们身体的器官加速衰老，这个时候也无法长寿。
一般来说男性的寿命要比女性的寿命短10年左右，那么为什么出现这种现象呢？除了体质有一定的区别以外，与女性的生活习惯和规律都有着密切的关系，尤其是以下3点，如果男性也能坚持做好的话，那么身体也会比较健康，一般来说有这种好习惯的人都会具有长寿的潜质。
男人长寿的三大秘诀：第一个，多数人或许做得不够好
第一，心情要好。
其实我们身体的很多疾病与人的心态和心情是息息相关的，如果一个人的心情长期处于压抑的状态，那么身体的各项机能也无法正常的进行运转，这个时候内分泌也会出现失调的现象，所以各种疾病就会出现，尤其是心脑血管疾病和免疫力都会出现一定的问题。所以说男性想要拥有一个健康长寿的身体，那么在日常生活中一定保持一个良好的心态，有压力的时候也要学会释放，只有这样才有利于人的身体健康。
第二，及时排便。
我们人体每天都会摄取充足的营养物质来为身体补充能量，当营养素被人体吸收之后，也会有一部分变成食物残渣，这个时候就会通过排便的方式把毒素排出体外，但是当人的肠道健康出现问题之后，就会容易使人出现便秘的症状，从而使毒素长期堆积在人体内，对人的身体健康会产生很大的危害。所以想要有效的保障一个健康的身体，那么一定要定时排便，只有定时排便，那么肠道才会健康，这个时候可以有效的帮助人体延缓身体器官的衰老速度，所以说定时排便对于人的健康长寿能够起到很大的帮助。
第三，健康饮食。
现在的生活好了，人们的饮食也越来越丰富，在平时的生活中可能会经常吃一些营养价值比较高的事物，但是怎么想要有一个健康的身体，在日常的饮食中一定要多加注意，尽量的做到清淡饮食营养均衡，不要经常吃一些太过油腻或营养价值比较高的食物，以免影响到人的心脑血管健康。人体一旦出现这种疾病，那么对健康长寿会产生很大的影响。
虽然长寿与遗传基因也有着密切的关系，但是在后天的生活习惯和饮食上不注意的话，那么也会影响到人的身体健康和长寿，所以男性想要拥有一个长寿的身体，在日常的生活中一定要调理好自身的习惯，同时对自我身体也要进行及时的调养和保护，只有这样健康才会永长存。
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