治疗白癜风的正规医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/导语：随着年龄增长，人体的新陈代谢功能会逐渐减弱，同时各项内脏器官的机能也会逐渐衰退，进而导致身体出现一系列衰老信号，比如说出现皱纹、骨质疏松、各种老年疾病等。
特别是人体50岁之后，一旦不注重保养，身体素质会急速下降，各种老年疾病就会随之而来，那么怎么判断50岁之后到底健不健康呢？今天就给大家带来自测方法，只要你能轻松完成这几件事，证明身体素质还是很不错的。
男性过了50岁后，若还能轻松完成4件事，或说明身体素质还不错
1、听力好
人体衰老后最明显的特征就是听力下降，另外大家不知道的是，肾脏的健康与听力的好坏有密切的关系，如果肾脏健康，那么耳朵的形状就会饱满。
同时肾脏功能稳定的时候，听力也会比较好，而肾脏功能不好时，耳朵经常会出现耳鸣等问题，如果你的听力还不错，就证明身体素质很好。
2、胡须生长速度快
男性胡须每天都需要刮，而男性胡须之所以长这么快，是因为肾脏具有滋养毛发的功能，肾脏功能稳定，毛发生长就快，因此胡须生长速度也比较快，如果你50岁之后，还需要保持每天刮一遍胡子，就证明你的身体机能稳定，身体素质比较好。
3、不失眠
人体衰老之后，内循环会逐渐减慢，进而影响睡眠质量，如果50岁之后，还是快速入睡，而且睡眠的质量比较好，不出现失眠等问题，这就证明你的身体表现良好。
4、排便按时有规律
人体50岁之后，肠胃的消化功能会下降，无法及时消化身体内的食物，因此也就无法产生代谢废物，如果你50岁之后，还能按时排便，就证明肠胃还在正常工作，并且效率非常高。
老年人应该如何提高免疫力？
1、运动是首选
现在很多老年人都喜欢用空闲的时间进行运动，运动不仅可以提高老年人的身体素质，还能够增强身体免疫力，另外运动出汗的时候可以帮助身体排出有毒物质，避免有毒物质不断积累。
经常运动还可以减少老年疾病的发生，防止高血压、高血脂等症状，运动贵在坚持，需要长期保持运动，才能达到提高免疫力的效果，另外老年人不能选择剧烈运动，容易对身体造成永久性伤害。
2、保持积极乐观的心态
老年人维持身体健康要保持积极健康的状态，这样身体内可以分泌出多种激素，保证老年人睡眠充足，如果家里有老年人，我们可以多和老年人交流，多陪着老年人进行运动，这样老人的心情自然就好了，精神面貌也会提高。
3、注意健康饮食
老年人的消化功能会因为年龄增长而降低，因此一些具有刺激性的食物尽量不要吃，比如说辛辣食物、寒性食物以及高脂肪、高油脂的食物。
一旦经常吃这类食物，会导致肠胃负担加重，进而引起各种胃病，老年人一日三餐应该注意营养搭配，确保营养摄入均衡。
结语：人到中年之后，身体或多或少会出现衰老症状，这时候我们也不用担心，保持积极良好的心态，每天坚持运动，身体素质自然不会差！
