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-----精选段落-----

第一章男人的饮食营养——健康做男人，会吃是根本

2.选择最优饮食，注意十戒

男性健康最核心的内容是什么？有没有一个完整的方案可以使男人少受疾病的威胁？

可以断言，没有一个人可以告诉你这些问题的答案，就像任何人也找不出一条俘获心爱女性的万全之策一样。你不能靠一些建议、几个方案就获得健康。但反过来讲，健康也不是那么遥不可及，单从我们每天都必需进行的饮食活动上来看，我们自己就有很多可以为健康而努力的地方。以下即是医生为男士列出的健康饮食十戒。

（1）不要没有计划或没有目标地吃

我们之中究竟有多少人正在有计划地按照健康的饮食法则吃东西，使我们得以发挥最大的潜能？许多人纵然有很好的饮食观念，但却缺少真正的计划，更何况每天都遵照正确的饮食法则更是难上加难。

（2）不要超过速限

如果你想开车横穿大陆，你不会计划在一天之内完成，饮食也是一样，不能急于求成。记住一句话：一步一步来，天下事都不难。