社会发展的越来越快速，随着压力增大的同时，人们也有了很多日常的坏习惯，比如不按时吃饭、按时睡觉等，久而久之就会对我们的身体健康产生威胁。那么，影响健康的坏习惯有哪些?生活坏习惯有哪些?如何改掉坏习惯?一起来看看吧。
影响健康的坏习惯
年轻是革命的本钱，因为年轻有着强健的身体，但是很多年轻人如今正在做着很多有损健康的坏习惯，以下四种坏习惯不改，将来老的时候会让他们疾病缠身。
坏习惯一：蹲厕所时玩手机、看书
有的人爱好拿着一本书去厕所，如今手机取代了书籍，变成了如厕时侯的最佳伴侣，相信很多人都有这样的习惯。
但我们要了解的是，当我们带着手机进厕所就意味着我们会延长排便时间，这会造成肛门充血，从而引起痔疮发作，还有可能会使肛门感到肿胀，而如厕时间越长，发病几率就越高，因此我们最好能够改掉蹲厕所时不玩手机不看书，专心致志排便的好习惯。
坏习惯二：跷二郎腿
很多人都知道跷二郎腿可能会影响腿形、造成静脉曲张或是血栓塞甚至影响脊柱弯曲，但是跷二郎腿还有可能加重高血压、糖尿病、心脏病的病情这个大家恐怕不太清楚。另外对于男性来说，长期跷二郎腿还有可能影响男性生殖健康。
坏习惯三：喝水太少
有很多人不爱喝水甚至一天都喝不上几口水，虽然危害在现时难以显现，但是长此以往一定会危害健康。喝水太少是结石的诱因，正常来说，我们每天都应该保证喝毫升以上的水，但对于保证不了的人群该怎么办呢?
我们可以在饮食上下功夫，比如吃一些含水丰富的汤、粥、蔬菜、水果等，餐前小饮半杯水也是一个好习惯!
坏习惯四：爱吃烫食
当代很多人吃饭赶时间，一般饭菜刚上桌就急忙吃起来，这个时候食物还处于一个比较烫的阶段，常吃过烫的食物，容易引起口腔疾病，并且也会伤害肠道和身体机能。因此，我们在平时要多吃一些与体温相近的食物，别吝啬给自己健康的那几分钟。
生活坏习惯有哪些
人们在生活中有些习惯对身体是不好的，生活坏习惯有以下这些。
1.掏耳朵
用手掏耳朵会把许多病菌带进中耳，造成发炎;用别的物品则可能弄伤耳膜，越掏越聋。
2.饮水不足
很多人会因为工作太忙或种种原因，口渴了也不喝水。其实喝水既不费时，又可以滋养皮肤，保养身体，而且不含卡路里(这是白开水跟其它饮料最大的区别)。何乐而不为?当然，也不可以一次喝太多，会水中毒的。
3.强忍小便
会加速尿液中的细菌繁殖，提升尿液倒流，甚至膀胱癌的风险。
4.某些人不宜每天洗头
孩童、老年人、干性发质、还有头发比较纤细的人，皆不适宜每天洗头。由于他们的头发比较脆弱，表层很容易被破坏，引起分叉和易折断等问题。这类人3天洗一次就足够了。一般人每天或是隔天洗头应该没问题。
5.洗完热水澡马上睡觉
洗热水后体温会升高，脑神经受到刺激，令人心烦意乱、难以入睡。洗澡最好在睡前两个小时。
6.饭后立即刷牙
吃完东西，食物中的酸侵蚀牙齿，此时刷牙只会让更多牙釉质丢失。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
7.很长时间没有做身体检查
近年来，呼吸系统疾病、心脏病、伤害、肝病、内分泌问题等逐渐成为导致中年人死亡的主要疾病，其实很多病在初期并不会致命，最终导致死亡的主要原因在于，没有进行身体检查。
如何改掉坏习惯
日常生活中的坏习惯，养成很容易，但改掉却是一件很难的事情，但是如果不改则会影响到我们的身心健康。那么，如何改掉坏习惯呢?
1、认识自我坏习惯的存在
坏习惯可能是一个不经意的经常性动作，可能是经常性的一个口头禅，也可能是个性中某个缺点，面对这些坏习惯!想要将它们连根拔起，就必须认识到坏习惯的存在，只有从自身认识带它的存在，才能为改变它付出努力!
2、清楚坏习惯存在的危机
坏习惯总是在无形中一点一滴的影响着你个人生活，必须在认识坏习惯存在的同时，意识到坏习惯所以到来的负面影响。
3、戒除坏习惯靠坚强毅力
当意识到坏习惯的存在和危害之后，戒除成为首要大事，可以寻找好习惯加以替代，并且要长期坚持，当一件事情你坚持改变数次之后，就会成为另外一番新模样，为此改变坏习惯靠的是坚持不懈的毅力。
4、过程中适当给自己鼓励
要长期坚持改变是一件不容易的事情，而且是改变一个坏习惯更为不易，为此在每一次自己得以做出细微改变和努力之时，可以给自己适当的鼓励，告诉自己这么做很好不错，下次接着努力，让自己潜意识内像好习惯再进一步。
5、让身边人督促自己改变
身边的家人/朋友往往是第一时间认识到你坏习惯存在的那些人，想要改变这样的坏习惯，在自我意识薄弱的情况下，如果以下下了必改的决心，不妨让身边的人帮助自己，督促自己，这样你将会更快的和坏习惯
总结：如今手机成了每个人最好的伙伴，很多人一刻也离不开它，无论干什么事都要带着，其实这是非常不好的坏习惯，而且如果在如厕的时候，甚至会影响到我们的身体健康，所以我们要试着改掉这些坏习惯，为了我们的身体健康。
