导语：不容易老的女人，都有这七个习惯，若你占了两个，也是“幸运儿”
说起“衰老”这个词，很多女性都会“闻之色变”相信这几乎是所有女性都非常关心的问题。特别是上了年纪的女人，会越来越在乎自己有没有变老。要知道，多数女人都是希望自己能够保持年轻的，谁也不想轻易地变老。
衰老是正常的生理进程，现在越来越多的女性都在想方设法与岁月抗争，所以很多女人会购买昂贵的化妆品，花很贵的钱去保养，这样自然可以缓解衰老。
但是还是要配合着生活习惯，这样才能显得我们比较有活力，所以这期就来跟大家聊一聊，不容易老的女人，都有这七个习惯，若你占了两个，也是“幸运儿”。
1、补充充足的水分
人体内百分之七八十的物质都是水，女性比男性的水分含量更高。想要保持自己的年轻状态，不容易变老，给身体保证充足的水分是尤为重要的。
水不仅能维持我们体内细胞的活力，分子组成为氢和氧的水还具有极强的抗氧化性。想要维持自己的青春容颜，建议每天补充不少于毫升的水。
2、适当运动
大家都知道，适当运动可以提高身体新陈代谢，加快血液循环，让体内衰老的细胞进行更迭，新生细胞产生，整个人也会更加年轻，更加健康。
不仅如此，运动对于脂肪的消耗同样非常显著，有助于减肥塑形，拥有紧实且苗条的身材，同样也是不容易老的一种标志性体现。
但需要注意的是，适当运动不是过量运动，过量运动反而容易造成身体骨骼和肌肉磨损，不利于身体健康，还请一定要根据自己的身体情况，制定合适的运动计划。
、保持愉悦的心情
心情的好坏也会影响老身体的衰老进程。一般来说，一个人若是常年保持一个愉悦的心态，积极地面对生活中的事情，自然人也会更显年轻一些，若是长时间处于生气、愤怒地状态，内分泌的失调会加速皮肤的老化，让人衰老得更快。
因此，平时生活中要学会保持一个乐观的心态，“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”心态是非常重要的。
4、不熬夜
熬夜不仅伤神还伤身，一个人的身体若是长时间处于熬夜的状态，其实此时熬的并非是夜，可能是在熬命，器官长时间跟着熬夜，劳累过度后，衰老的速度自然会更快。
而且长时间熬夜是会影响到身体的内分泌，当身体的毒素无法顺畅的排出堆积至体内，自然也会伤害身体器官，而且皮肤也会变得越来越差，各种长斑长痘，人自然也会更显老一些。
5、少吃甜食
甜食被人体消化吸收后就会产生糖化作用，形成晚期糖基化终末化产物，这种物质会损伤胶原蛋白和弹性蛋白，衰老的自然更快。
而且，爱吃甜食还会影响到身体里激素的水平，让皮肤状态变得越来越差，看着比同龄人老得多。
此外，爱吃甜食还容易导致肥胖。当然，如果想要控制糖的摄入，那么就应该远离一些高糖类的食物，少吃一些碳酸饮料以及甜点等，慢慢的过渡到无糖饮食。
6、化干净的妆容
上了年纪不免得会有斑纹爬上脸，我们要做的是早晚坚持护肤，化简单的妆容来改善气色，而不是靠浓妆艳抹来掩盖一切。想要干净清透的妆容，很简单，只需两步就能实现！
保证好的皮肤底子
早上起来不要着急用洗面奶洗脸，会破坏脸上的油脂保护层。早晨护肤的重点应该为补水、保湿和防晒，为一天的忙碌做好保障工作。晚上则注重清洁、修复和抗老，面膜精华等护肤品这个时候用最有效哦。
颜色从淡。不管是眼影还是口红，颜色最好都不要太鲜艳。中年女人日常妆容只需提亮肤色，提升气色就足够了，太繁杂的颜色和妆容会适得其反，更加显老！
淡颜系的单品有素颜霜、大地色眼影、豆沙色口红等，简单几件就能轻轻松松打造伪素颜。
7、认真做好防晒
美国皮肤病协会的一项研究显示，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首，这是因为暴露在阳光中的紫外线下，会导致皮肤变色、胶原蛋白流失，让人老得快。
都说养儿不防老，防晒才是真防老，所以日常中不论是硬防晒还是软防晒都需要坚持，这样素颜才能够美美的，不被晒黑还能够预防皮肤衰老、长出皱纹。
相反，那些不容易老的女人，总是会认真做好防晒。她们出门会带把遮阳伞，不会直接把皮肤直对着阳光。
但还是有很多女性会嫌出门带伞太麻烦了，又不美观还不方便携带。
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