随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
3、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》
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“天然含锌”食物前4名，建议男人天冷了多吃，体壮气足过冬天！
随着冬季的到来，气温逐渐下降，人的身体抵抗力也会相应减弱。在这个时候，合理的饮食就显得尤为重要。特别是对于男性朋友们来说，他们需要更多的能量来抵御寒冷的天气。
那么，如何在冬季保持身体健康，充满活力呢？答案就是摄入足够的锌元素。锌是一种对人体健康至关重要的微量元素，它参与人体的多种生理功能，包括免疫功能、生长发育、伤口愈合等。
下面，我就来为你介绍一下天然含锌食物的前4名，以及它们如何帮助男性朋友们在冬季保持体壮气足。
第一名:生蚝
生蚝是含锌量最高的食物之一，每克生蚝中含有71毫克的锌。生蚝不仅富含锌，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有很好的促进作用。生蚝中的锌以易于人体吸收的形式存在，食用生蚝可以提高人体对锌的利用率。
第二名:香菇
香菇是含锌量较高的植物性食物，每克香菇中含有3.6毫克的锌。香菇中含有丰富的多糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。同时，香菇中的锌以有机形式存在，易于人体吸收。食用香菇可以有效提高人体对锌的摄入量。
第三名:西兰花
西兰花是含锌量较高的蔬菜之一，每克西兰花中含有2.8毫克的锌。西兰花富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养成分，具有很高的营养价值。同时，西兰花中的锌以有机形式存在，易于人体吸收。食用西兰花可以有效提高人体对锌的摄入量。
第四名:猪肝
猪肝是含锌量较高的食物之一，每克猪肝中含有5.7毫克的锌。猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A、铁等营养成分，具有很高的营养价值。同时，猪肝中的锌以有机形式存在，易于人体吸收。所以，平常多吃点猪肝，能有效提高人体对锌的摄入量。
生蚝、香菇、西兰花和猪肝都是天然含锌食物的前4名，它们富含锌元素，对人体健康有很好的促进作用。特别是在冬季，男性朋友们可以通过食用这些食物来提高身体对锌的摄入量，从而增强免疫力，抵抗寒冷的天气。
建议男性朋友们在冬季多吃一些这些天然含锌食物，让自己的身体更加健康，充满活力地度过这个冬天！
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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