据《信息时报》报道，一位17岁的高二学生，半年前开始出现肛门疼痛，2个月前发现红色血便，经医院诊断为直肠癌，后与家人商量之后，手术治疗已出院，但医生的心情沉重，“17岁就得了直肠癌，40岁的你还有什么理由不重视胃肠体检”，近年来，癌症的年轻化也已凸显，但年轻结直肠癌患者的特点不典型，容易被忽视，从就诊到确诊所需时间长，所以做好筛查和预防很重要。
“冰冻三尺，非一日之寒”，癌症的发生、发展是一个漫长的过程，在爆发之前都是因为屡次的“作践”和“折腾”才显现，且其中都会发出一些信号变化，只是大家都忽视了。特别是年轻人，所以预防慢性病需要从年轻时就应该开始，注意合理饮食，保持健康的体重，从而降低患结直肠癌的风险。
结直肠癌为常见癌症，因为小肠是食物消化的主要场所，机体对食物的消化、吸收及代谢活动起着调节作用，因此结直肠癌与饮食的关系较大，食物和营养在结直肠癌的发生和发展中具有重要作用。来看看：
结直肠癌的危险因素：
第一、加工肉及红肉摄入过多
随着肉类摄入量的增加，结直肠癌的发病风险也会增加，年，IARC将加工肉类列为1类致癌物，以每天食用量g计，每增加50g加工肉类，患结直肠风险增加17%，每增加g红肉，结直肠风险增加18%。
第二、长期饮酒
长期饮酒，会刺激胃肠黏膜，而且长期饮酒还会导致人体对B族维生素的吸收，比如维生素B1、酒精在代谢过程中，会影响维生素B1向其活性形式的转化，且降低维生素B1的利用率，还会干扰到维生素B2的消化和吸收。而维生素B1缺乏，胃肠蠕动缓慢、腺体分泌减少，食欲减退，从而影响到肠胃的消化吸收功能。
第三、肥胖
尤其是腹型肥胖，是明确的结直肠癌危险因素。
第四、身体活动很少，久坐
身体活动少，久坐的生活方式会间接影响结直肠癌的发生。
怎样预防结直肠癌
都说合理饮食，那具体什么样的饮食才有利于预防结直肠癌，具体做法包括：
（一）增加富含膳食纤维的全谷类食物，如粗杂粮、薯类、蔬菜、水果以及富含有机硫化合物的食物，如葱、蒜等葱属类蔬菜。
膳食纤维与肠癌相关的流行病学证实，蔬菜水果的摄入量与肠癌的发病危险因素呈负相关，膳食纤维预防肠癌的可能机制：增加了粪便量、缩短了粪便在大肠内存留的时间，稀释了致癌物，且细菌使膳食纤维分解产生短链脂肪酸，降低了粪便的PH，以及抑制了致癌物的产生，改变了大肠中的菌相，还增加了肠腔内的抗氧化剂。
全谷类、粗粮每天可吃到g、蔬菜-g,水果-g,其中深色蔬菜占到一半
（二）增加富含钙的食物，如牛奶（酸奶）、芝麻酱、海产品、大豆或其制品、绿叶菜等。
研究表明：增加牛奶和钙的摄入量，与结直肠癌风险的适度降低有关。这可能是因为，钙在肠腔内与次级胆汁酸和血红蛋白形成的复合物，可以降低结直肠癌风险。
每天牛奶的摄入量毫升或相当量的乳制品，正常成人每天钙的摄入量为-0mg。
（三）减少红肉及尽量减少加工肉类食品的摄入
饮食肉类食物中，首选鱼肉、鸡肉等白肉类，减少红肉的摄入量，尽量避免不吃或少吃加工肉类。
每天畜禽肉的摄入量为40-75g,鱼肉的摄入量为40-75g
（四）增加身体的活动量
日常生活中养成积极参加体力活动的习惯，多走少作，每日进行不少于30分钟的有氧运动，即每周分钟的中等强度的体力活动，或75分钟高强度体力活动。
（五）维持理想体重及腰围
吃动平衡，保持健康适宜的体重，BMI控制在18.5-23.9之间，因为在所有的肥胖中，腹型肥胖最为危险，所以还要控制腰围，男性腰围控制在90cm以下，女性控制在85cm以下。
（六）限酒、少饮或不饮
（七）定期体检
尤其是有结直肠家族史的人群应注意定期体检，发现肠道腺瘤、息肉等癌前病变时要及时看医生，做到早发现、早处理。
