#夏方养生指南#
俗话说，爱美之心人皆有之，除了女性朋友爱美之外，男孩子也不例外，只不过他们不善于表达，喜欢藏在内心。
尤其是随着现在社会的快速发展，越来越多的人，思想观念有了很大的转变，多数人对于自己的外观形象管理，也是更为严格。
除了追求形象美的同时，也要保持身材凹凸有致，也会选择吃一些保养皮肤的食物，选择各种各样的方法，来提升自己的外在形象以及个人魅力。
尤其是对男性朋友来说，五官与男性魅力之间也存在着密切的联系，可以说影响男性魅力的最大因素与体内的荷尔蒙分泌多少有着直接的关系？
体内荷尔蒙分泌旺盛的话，雌性激素也会更加充足，在一定程度上更有助于提高男性魅力增强异性的吸引力，也可以让他们看上去更具精神活力。
首先了解一下，什么是雄性荷尔蒙？
男性体内荷尔蒙分泌充足，可以通过肾脏过滤多余的水分，调节体内的内分泌稳定，同时促进男性第二特征的生长发育，以及生殖器官与泌尿器官的正常发育，为细胞分裂提供营养激素。
虽然人体内包含的五脏六腑存在相同点，但由于男性生理结构不同，生殖器官以及泌尿系统不同，所分泌的荷尔蒙也存在明显的差异。
在男性体内。有50%以上的男性荷尔蒙，是由肾上腺激素所分泌，女性体内50%雌性激素是由卵巢所分泌。
雄性荷尔蒙充足，有助于促进骨骼的生长发育，促进喉结的生长，对女性朋友来说，身体当中也有少量的雄性荷尔蒙，可以促进细胞组织生长分裂，起到一定的关键性作用。
只不过是由于女性自身生殖系统存在的差异性，女性体内的雄性激素要比男性体内雄性激素少很多倍。
“荷尔蒙”旺盛的男人，或许会有这5个特征，对照，看你占了几个
喉结更明显
无论是男性还是女性，朋友都有属于自己的第二特征，男性第二特征就是喉结突出也代表男性成熟的标志，如果体内荷尔蒙分泌旺盛的话，那么体内的雄性激素分泌充足，男性喉结更加突出，声音低沉更具男性魅力。
相反如果男性体内荷尔蒙分泌过少的话，没有办法促进喉结的生长，看上去就不太明显，声音也不会那么有磁性，从而也会降低对异性朋友的吸引力。
睡眠质量好
不知道男性朋友在平时生活当中的睡眠质量好不好呢，正常情况下，男性朋友体内荷尔蒙旺盛的话，睡眠质量也是比较好的，很少会出现失眠入睡困难，半夜被惊醒的状态。
这也说明体内的激素水平比较稳定，可以平衡内分泌系统更好的促进睡眠，但如果睡眠质量不好，那么就要注意补充体内的荷尔蒙了。
精神状态佳
一个人的精神状态是否好，也会直接给人留下不同的第一印象。如果男性朋友体内荷尔蒙分泌旺盛的话，看上去也是精神活力饱满，更具男性魅力，给人留下更为深刻的印象。
反之如果男性朋友体内荷尔蒙分泌不足的话，就会导致外观形象下降，看起来慵懒萎靡不振，工作学习效率降低，也会导致记忆力没有办法集中。
胡须生长得快
男性朋友体内荷尔蒙分泌旺盛的话，也说明体内的雄性激素分泌充足，身体上的毛发也更加浓密，胡须长得比较快。
加上男性朋友，如果正常情况下一天不刮胡子的话，到了晚上睡觉之前，胡子就会疯狂的生长出来，这也代表体内雄性激素充足，身体素质比较好的表现。
血管更健康
心血管主任曾经说到过：男性体内所分泌的荷尔蒙是否旺盛，在一定程度上也可以促进体内的新陈代谢以及血管是否能够保持活力。
长期储存在血管内壁以及肠胃粘膜其他细胞组织当中，产生的垃圾毒素以及代谢产物，通过新陈代谢作用排泄出体外，过滤掉一部分油脂废水，维持血管原有的弹性。
如果男性体内代谢能力好，这也是受到体内雄性激素分泌旺盛的状态下，来维护各器官以及各组织代谢排毒能力强，也说明血液比较健康，更好的保护心血管的能力。
荷尔蒙分泌不足的男性朋友，可尝试多吃以下几种食物。
1、鸡蛋
鸡蛋作为生活当中常吃的一种食物，其中含有丰富的蛋白质，钙质以及微量元素，可以有效的为身体补充营养，提供能量，增加饱腹感。
而且鸡蛋，也是很多夫妻之间恢复元气最好的还原剂，很多地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗为了是，保证新婚之夜性爱的美满。
所以对于男性朋友来说，生活当中也可以多吃鸡蛋更，有助于养心安神，补血滋阴润燥，也可以养肾益阴，促进体内雄性激素的分泌。
2、南瓜子
南瓜子对于男性朋友来说，也是营养价值非常丰富的一种食物，针对于男性前列腺肿大的问题，也能够起到一定的缓解作用。
美国一项实验发现，让前列腺肥大患者服用南瓜子提取物，可以减少患者尿频的次数，改善其症状，而且南瓜子当中含有丰富的维生素E，也能够起到对抗氧化延缓衰老的作用。
3、海鲜。
对于男性朋友来说，生活当中也可以多吃海鲜，也能够增强体内荷尔蒙的分泌，维持激素平衡，更有助于提高男性魅力，而且海鲜当中也含有大量的营养成分，更有助于提高男性性能力。
比如常见的生蚝，虾类，螃蟹类当中新元素含量特别多，常吃这种海鲜，更有助于提高精子质量和活力，提高肾脏功能，有助于滋养强肾。
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