相信在每一个人的身边有许多逐渐的把自己的健康身体摧毁的人们，如果你作为一名爱人或者是父亲，那你就应该为你的家庭着想，放弃吸烟，拒绝吸烟把一个健康的身体还给自己。#夏方养生指南#
根据疾病控制与预防中心的数据，导致下列当中含有多余多种的化学物质以及余种有毒或者是致癌的物质。
根据世界卫生组织调查得知在工业发达国家有1/3的肺部癌症患者当中，吸烟者足足占有80%以上，因为长期吸烟而死于支气管炎占70%，死于心肌梗死的吸烟患者占了25%以上。
吸烟不仅会给个人带来危害，而且也会腰肌劳损，有血脂对个孕妇进行调查分析，结果发现父亲不吸烟的子女现定进行比率约为0.5%。
而父亲每天吸烟1~10次，这个比例增加到1.2%，每天吸烟10支以上的比例增加到2.5%，孕妇本人吸烟也会影响婴儿的死亡率。
所以每天经验不足一包的为30%心，1亿包以上者死亡率增加到30%以上，而且经过英国伦敦国王学院的调查研究，涉及到多年50个以上的老年人，发现他们长期吸烟会加速大脑当中的衰老，而且超重的高血压和记忆力下降都有非常大的关系。
吸引着周围的人群被称之为被动吸烟者二手烟的危害，一点也不比主动吸烟者轻，因为二手烟当中含有多种化学物质，包含50多种与癌症有关的物质，美国卫生统计报告二手烟使非吸烟者冠心病风险增加了30%，肺癌风险提高了20%。
01明明知道吸烟有害健康，为什么还有那么多人吸烟？
有很多人都已经在日常生活当中养成了长期吸烟的习惯，所以很多人在短时间当中都摆脱不了香烟带来的快乐，根据调查显示有80%的人在25岁之前就开始吸烟，而25%的烟瘾，不到16岁就开始“腾云驾雾”的漫漫人生路。
如今很多人在社交也需要第1个人，比如生意或者是和朋友聚会的时候，别人递给你香烟，你不接的话会被认为没有礼貌，很多时候香烟也被作为礼品赠送出去。
其实很多人对吸烟的后果严重性的意识并不强，吊车显示的只有20%以上的人并不清楚，长期吸烟会给身体带来非常大的危害。
02长期吸烟会给身体带来哪些伤害呢？
·伤害肺脏
相信每个人都知道神经性厌食症的最大，因为在吸食香烟的过程当中，相应当中的烟雾和一些垃圾毒素以及有害物质会直接被呼吸进入到肺脏当中，垃圾毒素在肺部的长时间堆积长时，以往就会降低了肺部的抵抗力和免疫力，会大大增加患上癌症的几率。
·伤害患者的口腔
大家在吸食香烟的过程当中，烟雾以及有害物质首先要经过的就是口腔和气管，而承接吸烟的患者，不仅仅会导致牙齿变得越来越黄，还会让大量的毒素以及垃圾产物停留在口腔当中，特别是香烟当中的焦油以及热量，会直接损害到个人的口腔健康问题。
·伤害个人的生殖器官
有的年轻人在备孕的时候都会命令自己的男朋友或者老公去戒掉香烟，因为年轻人的生育率大大降低，而且机构研究的这香烟当中大量的有害物质会让男性的性欲达到降低，而且还会增加男性身体当中的血管极度收缩状态，从而导致男性出现阳痿的现象。
除此之外，香烟当中的垃圾毒素以及产物也会降低男性身体当中的精子质量，杀死精子的罪魁祸首就是香烟。
·脱发严重
现如今很多中年男性都要面对脱发的问题，而且也有大部分的男性朋友年纪轻轻就出现了“地中海”的现象。
脱发不仅仅会影响外在形象，也会影响男性的身体健康，因为长期吸食香烟会导致身体当中堆积大量的毒素，从而在血液循环当中会影响到毛囊的健康问题，长时间就会破坏到脑部的毛囊组织，从而引起男性朋友出现脱发。
03长期吸烟的患者最怕出现以下4种症状
·持续性的干咳
持续性的干咳在医学临床上也属于很多种疾病的前期表现，如果大家是一个长期吸烟的公民，最近发现经常出现频繁的持续性干咳，那么很有可能是香烟当中的有害物质严重的影响到了个人的健康。
·咳血的出现
往往因为长期吸烟导致的科学出现，那么身体当中的疾病会越来越严重，所以建议大家一定要放在心上，不要不在乎，因为当咳出来的痰液当中出现了血丝，说明自己的肺部已经严重的，因为香烟当中的有害物质受到损伤。
·呼吸不顺畅
很多男性朋友长期吸烟的话，会导致在早上起床前出现呼吸不畅，还会经常伴有胸闷气短的现象，而且做一些劳动或者爬楼梯的时候，总感觉自己气喘吁吁喘不上气，那么这个时候一定要提高警惕。
香烟当中的多种物质，其中最大的一部分物质都可以降低身体当中肺部的功能，因此持续吸烟也会给大家带来呼吸不畅的症状。
·男性的勃起功能障碍
勃起功能障碍也是吸香烟的一个罪恶后果，如果和妻子在同房时出现医院进行检查就诊，这是一个身体出现疾病所所发出来的信号。
——延伸小常识
推荐给大家几个戒烟小妙招
1、一次性全戒掉
一次性全戒掉香烟需要经验者有足够的毅力，在戒烟的前一天一次性抽个够，只知道烟雾香烟当中的气味，然后我扔掉香烟用具。
2、逐渐减量法
采用逐渐减少吸烟测试的方法，循序渐进地进行戒烟，最容易被烟瘾患者所接受，这种方法能够抵御吸烟的念头。
首先要远离香烟的诱惑，当你心情烦躁想吸烟的时候，此时可以多与人交谈与关心，你愿意倾听你的人交谈，分担你的压力和困扰，这是克服袋子吸烟最有效的一种方法。
3、古方戒烟法
中医养生戒烟法及“觉正净戒烟法”，只要按时一定的规律性进行服用，再配合良好的生活习惯，就可以循序渐进的戒掉烟瘾。
