一般来说生活中的养生方式还是很多的，首先我们可以通过吃，因为生活中可以养生的食物有很多。
例如：我们可以做到适当的喝喝牛奶，因为牛奶中富含高蛋白和钙，可以补充人体内的钙，有效的预防骨质疏松，有很好的保健作用；也可以吃点苹果，因为苹果中富含的维生素，它不仅有消炎的作用，还可以抑制癌细胞的生长，提高人体的免疫能力，还可以吃点西红柿，因为西红柿可以很好的预防多种疾病，还可以保护人的心脑血管；同样胡萝卜也是一种很好的食物，因为它可以净化血管，加强人体的吸收能力，增强我们的体质。
当然养生并不止这些哦，在这里，我给女性朋友一个养生小技巧。
那就是有空的时候敲打经络。
因为女性由于生理原因容易肝气上扬，平时敲打一下肝经以及三焦经，可以起到疏肝理气，调节情志的目的。
给男性的养生小方法则是：
1、避免不良的饮食习惯，做到减少吸烟，吃一些新鲜的蔬菜，水果；
2、控制体重的增长，发胖很容易引起多种疾病，心脑血管病，糖尿病等。所以，要适当的减肥；
3、增强体育运动，做一些有氧运动，比如游泳，健身，跑步等。
因为这些可以增强人的体质，达到养生效果的哦。
