北京哪个白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/导语：一年之计在于春，一天之计在于晨，清晨的时候，人们刚从睡眠状态苏醒过来，身体内部的各器官也刚开始工作，如果这时候有一些不好的习惯，会加重对人体的损伤，尤其对于男性朋友而言，如果长期这样下去，会严重危害自己的身体健康。因此在刚醒来的时候，一定不要有下面这几种不良习惯，减少对人体的损伤。
男性在醒来时如果有这几个习惯，可能比喝醉酒还伤害身体，大家快来看一下自己有没有这几个习惯，如果有一定要及时改掉。
男性早晨醒来后的三大不良习惯，快看看自己有没有经常做
1、晨起的时候憋尿
许多男性都会有早上醒来上厕所的习惯，而且有的时候会被尿憋醒去上厕所然后再回到床上小睡一会，但是有的男性在节假日的时候为了能够多睡一会懒觉会选择憋一会尿，却殊不知这样对自己的膀胱危害很大。
首先出现尿意是因为膀胱中储存的尿液已经逐渐超过了承受的容量，如果这时候不及时排尿，尿液中的有害物质就会损伤膀胱细胞，而且由于压力过大，还会损伤膀胱壁的弹性，引起膀胱炎、尿道感染，甚至是肾炎以及尿*症。
因此出现尿意的时候不要为了贪睡而引起身体的损害，
2、早上醒来喝咖啡或者是凉水
由于早上刚醒来的时候精神不是很饱满，而且多半睡意还没有完全消失，所以会有一部分人群喜欢通过喝咖啡或者是凉水来让自己的大脑神经活跃。但是这样也会对身体产生一定的危害，早上醒来应该喝一杯温开水，不仅能够稀释血液浓度，还能够促进排便。
其次，咖啡中含有大量的糖分以及防腐剂，而大家喝过现磨咖啡的时候可能会发现比常喝的速溶咖啡要苦多了，这侧面也说明了速溶咖啡中加入了大量的糖分。这样会反而会进一步家中血液的黏稠度，不利于血液流通，而且还会大量消耗人体内的水分。另外，咖啡还会损伤肠胃粘膜细胞，引起肠胃不适。
3.刚醒来就抽烟
许多男性也有这么一个习惯，那就是早上醒来后不去洗漱，反而先抽一根烟，但是这样对肺部的健康损伤尤为严重，而且本来房间里的空气流通状况就不是很好，早上吸烟不仅会危害自己的身体健康，还会影响家人的身体。
如果男性朋友在早上刚醒来时身体有这几个状况，说明需要格外注意
1.眼袋浮肿，小便不通畅
出现这种浮肿的状况多半是与自己身体内部的肾功能有一定关系，而且当小便不通畅的时候，说明男性的泌尿系统也出现了问题，医院进行检查，并积极配合治疗，避免病情进一步加重。
2.身体酸痛，体力下降
男性朋友如果在早上刚醒来后感觉自己浑身乏力，而且腰部两侧也不舒服，那么一定要引起重视，这也很有可能是因为肾脏功能受到损伤而引起的。
其次，我们早上醒来后不要立马急着起床，而是要让身体先缓一下，避免因为突然站起来导致脑部血液供给不足而出现的头晕甚至是休克。而在日常生活中我们也要多加锻炼，工作一段时间后就起来活动一下，喝一点水，从而让身体肌肉各部位得到舒展放松。
结束语：
男性朋友作为家庭中的顶梁柱，一定要注意自己身体的保养，养成健康的作息规律以及饮食结构，在平时保持乐观的心情，多加运动，不要养成以上提到的这些不良习惯，从而让自己保持健康的状态。
