大家都知道，在准备要宝宝的时候就需要吃叶酸了，一般是从孕前3个月吃到怀孕3个月是比较好的，可以降低胎儿神经管发育异常的几率。同时，吃叶酸并不是女性的专利，男性在备孕期也应适当补充叶酸，可以提高精子质量，预防新生儿缺陷。
那么为什么要从孕前3个月就开始吃叶酸呢？主要是由于人体内叶酸水平的提升，需要一个循序渐进的过程，并不是短期内就能提升的。
很多人觉得，备孕期只要吃叶酸，就万事大吉了，如果这样想，你就大错特错了，备孕期下面这几点做好了，才能轻松迎接好孕，下面就随家有好baby小编一起来看看吧。
1、做好孕前检查
孕前检查并不是只检查女方，而是男女双方都需要进行一次全面的检查，精子和卵子的质量是必须要查的，因为只有好的精子和卵子结合后才能形成高质量的受精卵，生出的宝宝才会更健康。
2、监测排卵
有些夫妻身体情况良好，孕前检查也没有问题，但却久久不能怀孕，这就需要每个月进行排卵监测了。监测排卵有多种方法，可以同时进行：
第一种是通过基础体温监测。在早上醒来不要有任何活动，第一件事就是测体温，含在舌下5分钟。将每天的基础体温记录好，测基础体温一定要坚持，不要中断，至少测量一个周期，也就是从月经的第一天测到下次月经的前一天，获得属于你自己的体温曲线。一般月经前半周期，体温维持在较低水平，也就是低温区，排卵后，体温会经过2-3天的高温期，高温期和低温期的呈现，被称为双相体温，排卵前体温偏低，排卵后体温会升高0.3-0.5℃，双相体温表明卵巢有排卵。
第二种是通过排卵试纸检测。试纸检测排卵也是一种比较好的方法，如果女性月经周期比较规律，28-30天一次月经，一般在月经周期的第10天开始检测，当出现强阳时，即出现LH峰值时，表示将在24-48小时内排卵，此时安排同房比较好，受孕几率大。
第三种是通过B超监测排卵。这种方法检测出来是最准确的，一般月经第十一二天开始检测，间隔一天再检测，可以看出卵泡发育情况，成熟卵泡在18-25mm大小，卵泡成熟后会排出，卵泡排出后12小时内安排同房最好，此时卵子受精能力最强。
3、注意保暖
现在很多女性都会出现月经不调，多半是由于宫寒引起的，宫寒对女性受孕影响较大，很多女性平时不注意保暖，经常碰冷水、吃凉东西，这些都会引发宫寒，所以在平时，女性应多注意保暖。
4、注意饮食
备孕期不管是男性还是女性，都应该多吃新鲜蔬菜和水果、豆制品，有助于微量元素的摄取，提高精子和卵子质量，帮助受孕，生出健康宝宝。同时，女性在备孕期要少吃凉食，减少宫寒的发生。
备孕期，除了要按时吃叶酸，做好孕前体检、按时检测排卵、注意保暖和饮食，都是十分重要的，为了能有一个健康宝宝，千万不要偷懒哦。
