大姨妈若在这个范围,你的身体还不 [复制链接]

“大姨妈”若在“这个范围”，你的身体还不错，教你几招学会保养

男人和女人由于生理结构的不同，所以男性承担的是父亲的责任，而女性就是母亲。正是因为这些的不同，所以女性朋友们拥有子宫，然后每个月就会来月经。所谓月经就是女性的子宫中每一个周期都会产生一枚卵子，就是我们所说的卵细胞，如果在这一个周期中，这颗卵细胞没有能够受孕，所以它就会慢慢的死去，死去的这颗卵细胞伴随血液通过女性的阴道排出体外。

科学研究表明，女性的寿命要比男性长一些，这其中很大一部分原因是很多男性生活压力比较大，然后经常抽烟喝酒造成的，还有一部分原因就是因为女性有月经，所以每个月都会通过月经这种方式往身体外面排*，也就是比男性多了一项能够排*的机能，所以一般情况下女性的寿命要长一些。

但是呢，由于每个人的身体素质不一样，内分泌系统也不是完全相同的，所以有些人的月经比较准时，但是有些人的就往往会推迟，还有些人月经来时痛苦不堪，相反的有一部分人来月经时根本没有感觉。一般的月经周期是一个月就是我们说的28天，但是这个数字并不是十分准确的，因为28天前或者后推迟七天都是正常范围，但是如果超过一个月，比如说一个半月或者两个月，那就属于不太正常，医院进行调理。

下面我们来看一下，女性在大姨妈期间应该如何保养？

1.适量运动

大姨妈来期间由于子宫内或者是阴道有淤血堵积，就会导致来大姨妈者痛苦不堪，这时候我们可以适当的运动一下，走走路，或者是拉伸舒展运动，都有利于我们的肌肉舒缓，可以很大程度的缓解我们的疼痛感。

2.多吃水果

来月经时期，一般是不建议接触生冷食物，但是一些温和的水果就是中性的水果，比如说火龙果还有无花果，都是可以适当吃一些，对身体排*有很大帮助的。

3.注意保暖

现在这个时代女孩子都特别有爱昧之心，就算是经期也要打扮的美美哒，但是现在是冬天，如果月经来了，一定要注意保暖，因为经期的时候抵抗力下降，这时候细菌很容易侵入我们的身体，所以一定要做好防御措施。

4.营养的均衡

因为经期的时候我们流血过多，所以要及时的补充营养，多吃一些肉类和补血类的食物。

5.多用热水洗脚

经期的时候，每天晚上应该用热水泡脚，因为这样可以促进血液循环，使子宫内的瘀血都排除干净，还能放松我们的身体。