郭丹上海市人类精子库
随着现在人们生活节奏不断的加快，越来越多的夫妇发生了不孕不育的情况，据研究每七个家庭里就有一个家庭出现这种情况，而大约一半的原因是因为男性的因素。那么是什么原因导致了男性精液质量下降呢？主要是因为不健康的生活方式，饮食习惯，生活习惯等。那么又如何改善呢？
生活方式
应该尽量早睡早起，不熬夜玩游戏，不熬夜加班……
男人如果经常熬夜，会导致自身免疫力下降，引起内分泌系统紊乱，同时还可以引起内分泌性的勃起功能障碍，因为人体当中睾丸的功能可以受下丘脑垂体性腺轴的调节。当男人熬夜较多时，睾丸可以反馈于下丘脑和垂体，引起原发性或继发性性腺功能减退，从而影响睾丸的功能，导致勃起障碍。
饮食习惯
应尽量拒绝烧烤、炸鸡、啤酒、烟等……
烧烤油炸类淀粉食物中含有致癌物质，同时可导致男性少弱精。
烟酒中含有对人体有害的物质，长期大量的抽烟喝酒，不但会危害到身体健康，还会危害到下一代的健康。所以应尽量选择清淡有营养的食物。
生活习惯
应适量运动……
据统计运动的男性普遍精液质量高于不运动的男性，然而高强度的运动的男性精液质量普遍低于适量运动的男性。适量的运动可以让男性拥有强健的体魄，避免肥胖等。而在高强度运动时，会降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低。
所以我们应该努力使我们的生活方式、饮食习惯、生活习惯等朝着健康方向发展，这样我们的精液质量会得到近一步的提高。
原标题：《男人熬夜较多可引起性功能减退》
