说到维生素E，可能很多女性朋友对她都不陌生，每当一进药店，就有店员向你推荐维生素E，美容养颜、延缓衰老，作为一名女性不买点维生素E，感觉都对不起自己，那么这维生素E真有那么神奇吗？“维生素E”对身体有哪些好处？可以长期服用吗？
维生素E又叫α-生育酚，对人的生殖健康起着重要的作用，女性在备孕期间摄入一定量的维生素E，可以促进雌激素的分泌，有效的提高妊娠率，改善因为缺乏维生素E而引发的卵巢早衰，维生素E还可以提高男性的精子活力和数量，长期缺乏维生素E的男性，会出现睾丸萎缩，男性不育等问题。
维生素E有抗氧化的作用，帮助清除体内自由基，不仅能对抗皮肤衰老，去除色斑，美容养颜，还能保护心脑血管健康，延缓血管衰老，抑制血小板聚集，保护红细胞和T淋巴细胞，预防冠心病、心梗、血栓、动脉硬化等心脑血管疾病。
据研究表明，维生素E还可预防肿瘤，癌症的发病率和体内维生素E含量呈现反比，癌症和肿瘤的发病率越高，血清内维生素E的含量就越低。
维生素E有这么多的功效，是不是补充的越多对身体越好呢？维生素E广泛存在于各种油脂、蛋类、豆类、坚果类及多种水果和蔬菜之中，我国居民维生素E的摄入情况与西方有所不同，饮食结构中以植物性食物为主，因此维生素E的摄入量普遍较高，因此我们并不需要额外的补充维生素E，只要保证膳食结构的营养均衡，就能满足人体所需的维生素E含量。
现在很多人喜欢用一些保健品来补充维生素E，而维生素E如果补充过量，还会导致一些*副作用，并且妨碍其他维生素的吸收和功能，如果维生素E缺乏严重的，也应该在医生的指导下服用，同时辅以食疗。“维生素E”对身体有哪些好处？可以长期服用吗？
