长寿男人的6大共同点,你符合越多寿命越长 [复制链接]

长寿是所有人的向往，但研究表明，长寿却更倾向于女性。数据显示，男性的平均寿命要比女性短5-7年，面对这一现象，有不少人开始研究男人如何长寿，而男性长寿也有秘诀，一起来看看长寿男人的6大共性，你符合越多寿命越长！

1、多吃苹果少吃肉

美国一项研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病的危险，并且有助于男性保持阳刚之气，而多吃苹果可以一起程度上起到防癌抗癌的效果。

2、每天坚持晒太阳

晒太阳可以让人体获取到维生素D，而维生素D对男性来说非常重要，男人缺少维生素D会导致脱发、肌肉无力及关节疼痛等问题，适当晒太阳也是永葆青春的秘诀之一。

3、反手刷牙

反手刷牙也就是用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，这样有助于锻炼大脑，使大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

4、身材微胖

身材对健康有着重要的影响，而一直以来我们都知道肥胖对健康有着极大的危害，但过瘦的身材也对健康没有好处，拥有微胖身材，（BMI指数介于25-30之间）反而最长寿。研究发现，男人到40岁时，身材稍胖的人比身材苗条的人长寿6至7年。

5、有着正常的夫妻生活

正常的夫妻生活对身体健康也有着重要影响，研究发现拥有正常夫妻生活的男人出现冠状动脉疾病，如中风、脑血栓等的几率，是那些单身者的一半。

6、娶个年轻老婆

关于长寿，德国一项研究发现一个有趣的地方。夫妻年龄差居然与寿命有着巧妙的关联，研究表明如果妻子比自己年轻7～9岁，丈夫早逝的可能性则能减少11%。

以上6条长寿老人的共同点，你符合几条呢？如果没有达到也没有关系，长寿并非一朝一夕能达到的，生活中养生良好的习惯就会离长寿越来越近。下面就给大家介绍几种长寿好习惯

1、释放压力，生活步调放慢

现代生活节奏快，压力大，而重压之下不仅会导致心理问题也会对身体健康产生影响。学会释放压力，放慢生活脚步，以乐观积极的心态面对生活才能活得更快乐！

2、保持饮食多样化

现代饮食种类越来越多，可以选择的范围也越来越广，而保持多样化饮食，减少吃大鱼大肉的次数才是健康饮食的选择。

3、重视家庭生活

和谐的家庭氛围不仅有益身心健康，也有利于夫妻生活。男性朋友在生活中应该多注重家庭生活，多与妻子交流或者一起做饭、做家务也是不错的选择。

4、多与大自然接触

多与大自然接触，多运动也是健康的生活习惯之一，散步、爬山、踏青都是不错的活动。